发布日期： 2024-05-27 18:40:36 来源：新闻中心
22岁的表弟最近老是抱怨自己常常出虚汗，排尿比较频繁，经过仔细问询，原来因为白天比较忙碌，把咖啡饮料当水喝，已经养成了习惯，因为白开水没有啥味道，后面索性直接喝饮料了，因为夏天本身排汗多，因此喝饮料量也加大了，因此导致了肾脏负担过重。
我们知道肾脏健康对身体健康至关重要，肾脏是人体重要的排泄器官之一，其功能最重要的包含滤清血液中废物和多余的水分，同时调节电解质的平衡和维持血压稳定。
由于种种原因导致肾脏功能异常或损害，会出现一系列症状和排尿异常。今天我们将介绍肾不好的人排尿时也许会出现的3个异常，以及这些异常的可能原因和相关健康建议。
正常情况下，每天排尿的次数和尿量因人而异。但是，当肾脏受损时，有极大几率会出现尿量减少或增多的情况。
尿量减少：肾脏损伤导致尿液的形成和排泄减少，可能是尿液中废物过多而导致的。这种情况下，排尿的次数也会减少。肾功能不好的人，有极大几率会出现尿量少、尿频减少或得到缓解的情况。
尿量增多：在某些病症中，肾脏受损导致尿液的形成和排泄增多。这可能是由于肾小球滤过能力的降低，使得大量的尿液排出。相应的，排尿的次数也会增多。该症状可能意味着肾脏炎症或其他潜在的肾脏疾病。
正常情况下，尿液的颜色会随着饮食和水分摄入的不同而产生一些变化，但具有一定的范围。然而，当肾脏受损时，尿液的颜色可能会异常。
尿液变浑浊或混浊：肾脏受损导致尿液中蛋白质、红细胞等异常物质的沉积，或晶体和细菌等微生物的存在，尿液通常会变得浑浊或混浊。这可能表明肾脏正经历着炎症反应。
尿液变浅或呈透明状态：这样的一种情况下，尿液颜色明亮或透明，常见于过度摄入水分或某些药物的影响。因为肾脏的功能障碍，细胞碎片和废物无法有效排泄，尿液会变得相对清淡。
尿液呈血尿或茶色：这是显而易见的非正常现象，可能表明肾脏受损严重，红细胞或其他血液成分进入尿液。血尿的出现可能与肾结石、肾损伤或其他病理性情况有关，需要及时就诊。
肾脏受损的人常常感到频尿，即排尿次数显著增加。这是因为肾脏的功能受损，在排泄尿液时不能将废物和多余水分有效地过滤和排出。因此，尿液堆积在膀胱中会刺激膀胱神经，并对膀胱肌肉产生压力，引起频尿的症状。
除频尿外，夜尿增多也是肾不好的常见症状之一。一般的情况下，人们在夜间睡觉期间应该能长时间保持膀胱的容量。然而，当肾脏受损时，晚上排尿的次数可能显著增加，因为尿液不能有效地保存在膀胱中，进而引起夜尿增多的问题。
肾不好引发这些异常的原因有很多，包括慢性肾炎、肾小球肾炎、尿路感染、肾结石、多囊肾等。此外，一些慢性病，如高血压或糖尿病也可能会引起肾脏功能异常。
对于肾不好的人，健康的生活方式和良好的日常习惯对于维护肾脏健康至关重要。以下是一些建议：
1饮食均衡：注意膳食结构，合理控制蛋白质、钠、磷的摄入量。增加新鲜的蔬菜和水果，避免高盐、高糖和高脂肪的食物。
充足的水分摄入：保持适当的水分摄入，每天饮水量约为2000-3000ml，但也需根据自己情况做调整。
避免过度用药：长期滥用药物，特别是对肾脏有副作用的药物，会增加肾脏负担，应避免。
控制血压和血糖：对于患有高血压或糖尿病的人来说，保持血压和血糖的稳定是保护肾脏健康的关键。
肾不好的人在排尿过程中有极大几率会出现尿量减少或增多、尿色异常以及频尿与夜尿增多等症状。这些异常的出现可能是肾脏功能损伤的信号，应及早予以关注和治疗。保持健康的生活方式、定期体检以及根据医生的指导进行及时有效的治疗是维持肾脏健康的关键。通过积极的生活态度和健康管理，我们大家可以降低肾脏疾病的风险，提高生活质量。
1蔬菜：新鲜蔬菜是肾脏健康的良好选择，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。它们含有非常多的维生素C、维生素K和纤维，有助于维护肾脏功能和降低慢性肾病的风险。
2水果：水果富含抗氧化剂和纤维素，有助于降低慢性肾脏疾病的风险。建议选择含有非常多的维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓和蓝莓。
3高纤维食物：高纤维食物包括全谷物、豆类和坚果，如燕麦、糙米、黑豆、杏仁和核桃。这些食物有助于维持肾脏健康，降低慢性肾脏疾病的风险。
4高质量的蛋白质：选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、火鸡肉、鱼类和豆类，可提供必需的氨基酸，同时减轻肾脏的负担，降低尿酸的产生。
5低钠食物：减少钠的摄入对于肾脏健康很重要。避免加工食品、咸味调料和罐头食品，尽可能地选择新鲜的食物，尝试用香草和香料来调味。
6足够的水分摄入：保持适当的水分摄入有助于维持肾脏的正常功能，帮助排除废物和毒素。
除了管控好饮食以外，还有一些其他的需要注意的几点能够在一定程度上帮助维护肾脏健康：比如限制饮酒和的摄入。避免超量服用药物，特别是对肾脏有潜在副作用的药物。戒烟，因为吸烟会对肾脏造成损害。定时进行肾功能和尿液检查，及时有效地发现和治疗肾脏问题。