发布日期： 2023-12-17 08:24:39 来源：新闻中心
近来，为了更好的进步免疫力，能够弥补维生素C的泡腾片遭到不少人追捧，以至于有的人天天泡水喝，那么多喝维生素C泡腾片真的有用吗？是不是水喝得越多就好得越快？12月30日，极目新闻记者采访了武汉市东湖医院中医科副主任医师陈红，她表明，维生素C是人体必需营养素，适量弥补维生素C有必定优点，但不能过量。
据陈红介绍，维生素C作为强抗氧化剂和辅助因子参加人体抗氧化应激、免疫调节和器官维护等，对免疫功用有必定优点。因而，适量弥补维生素C有必定优点，尤其是平常饮食不行均衡，各类营养素摄入缺乏的人，主张恰当添加维生素C的摄入量。
“维生素C不是抗病毒药物，无法对新冠病毒起直接抑制效果，并且现在也没清晰的依据显现许多服用维生素C对新冠病毒感染有防治的效果。”陈红提示，维生素C能服用但不能过量，日常膳食引荐量为0.1克，可耐受最高摄入量是每天1克。假如患者长期大剂量运用维生素C，有或许在用药期间呈现尿酸盐、半胱氨酸盐以及草酸盐的结石，还有有极大几率会呈现头痛、尿频、腹泻、厌恶、吐逆、皮肤发亮或变红的症状。因而，运用维生素C必定要依照医嘱或许说明书引荐的用法、用量运用。
陈红着重，关于未感染病毒的普通人，没必要为了防病而吃许多维生素C，只需确保满意日常膳食引荐量即可。“维生素C的摄入从日常饮食中弥补，能够多吃生果、绿叶菜，如酸枣、沙棘、辣椒、石榴、菠菜等。”她告知极目新闻记者。
针对有的新冠病毒感染患者因为饮水过量呈现“水中毒”现象，陈红表明，多饮水能够在必定程度上促进推陈出新，恰当加大饮水量是能够的，但也要经过你自己的身体健康情况，坚持合理的饮水量，并不是喝得越多越好。关于心血管疾病患者、缓慢肾功用不全的人或许是老年人，假如饮水过量会加剧肾脏担负。
怎么科学饮水？陈红主张，成年人每天的饮水量在1.5～1.7升左右，假如新冠病毒感染后因为身体许多出汗，水分丢失，饮水量能够恰当添加到2～3升；出汗也会导致电解质丢失，能够加一些盐，弥补身体所需，也能够喝一些柠檬水；以温开水为最佳，水温过高，超越65度会损害口腔食道黏膜，温度过低，又会影响咱们的消化系统，简单引发消化不良；因而，不要一次许多地饮水，过多水分快速进入人体就十分有或许呈现水中毒的现象，最好少数屡次小口饮水，每次饮水量控制在150～200ml左右；别的，关于一些有肾脏、心脏等根底疾病的人来说，最好参阅医嘱。
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