50岁后的体检重点！4个身体指标仍然正常长寿指日可待！

  为什么说50岁是寿命的关键期，也是寿命的决定期？还不是因为一个人50岁一过就代表人生已经过半，当然这是对“百岁老人”来讲。

  按照中国现有的70多岁的国民平均岁数来讲，50岁其实能算得上是人生的大半生都过去了。

  这时候身体开始走向下坡路，例如肌肉力量、身体营养、器官功能都在衰退，唯一不降的就是年龄。有些人这时候会被熟悉的慢性疾病缠身，但也会有一些人身体依然硬朗如往常，这两个同龄人站在一起，谁的身体更好也可以一眼知晓的。

  世界卫生组织早就表示肥胖也是一种病，还是一种会引发其他严重并发症的疾病，例如高血压、糖尿病、癌症等。50岁以后，男性腰围没有超过90cm、女性腰围没有超过85cm，说明你的体重身材控制的还不错，你的生活小习惯、饮食方式是没有过多的问题的，并且要养成一周运动150分钟的习惯。

  正常一个人收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg之间的，但有时候要是情绪激动、身体活动过多，就会导致血压异常。排除这个原因，要是发现血压异常，可能就是日常生活的饮食方式有问题，没有运动习惯等有关。

  无论是因为什么原因，要是血压始终没下降的趋势，不及时控制不仅会导致高血压，就会导致动脉硬化、冠心病、心梗等疾病发生风险增加，严重危机生命安全。

  50岁的时候大家只知道像是高血压、高血脂、高血糖这三高疾病很容易发生，如今又出现个第四高——高尿酸。

  身体尿酸过高会导致尿酸盐沉积在肾脏和关节里，导致痛风性关节炎、慢性肾病发生风险增加。想要控制这个指标，50岁后就要少吃海鲜、动物肝脏、海鲜调味品，还要多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，促进尿液和粪便的排出，降低尿酸浓度。

  正常健康的人，身体空腹血糖值应该是在3.9~6.1mmol/L这个范围内。50岁以后，身体消化代谢能力变差，有一些时候升糖指数快的饮食一吃多了，糖分堆积身体就会导致血糖升高，引发糖尿病。

  要是及时的通过药物控制病情还好，要是忽视，糖尿病严重会影响血管、视力、神经方面的损伤，生活会变得不能自理。

  50岁以后，自己这4个指标依然正常，说明你的身体还不错，离长寿也更近了。但并不能说明你的身体就一定是万无一失，健健康康，以后也是一个长寿老人，只不过这样的身体比别人更好而已。

  50岁后，想让自己远离疾病，不仅是要关注自己身体方方面面的指标，并且要比疾病快一步，就是在疾病还没有大举进犯身体的时候，将疾病的种子彻底碾碎。体检就是预防疾病，发现疾病，尽早治疗疾病的有效手段。

  但是现在一去医院或者是体检中心，别人推荐的体检按项目都太多了，完全超出自己口袋所能承受的范围，加上自己对体检项目了解也不是很多。

  50岁后建议的检查的项目：骨密度检查、大便常规、肠胃镜、心血管疾病(血压、血糖、胆固醇、心电图等)、眼科(白内障、青光眼等)、癌症筛查(PSA检查、大便潜血检查、AFP检查、HPV检查、乳腺超声、钼靶检查等等)。

  以上就是医生推荐的50岁以后需要做的检查项目，当然也不是就只能是这几种。去检查的时候和医生表明自己有哪些不适，然后在医生的建议下添加一些对自己最合适的检查项目。

  最好是去医院的体检中心检查，医生都是诊室的医生去值班，他们都有丰富的临床经验，要是突发疾病，也有正确的处理，而且医院的检查项目价格都是公开透明的。但也不是说外面的体检中心不好，体检中心服务更好，有专门的人带领，各有各的好处，主要是看自己的喜好。

  体检当天早晨记得一定是要空腹，前一天晚上避免喝酒和剧烈运动，晚上8点过后不要有任何东西吞进身体，除了你的口水，避免影响检查结果。

  像是一些低血糖、身体虚弱的人最好是和体检中心的人打嗝招呼，尽早把需要空腹的项目检查完，防止低血糖导致头晕眼花、晕倒。

  衣服尽量少穿带有金属、穿戴繁琐、涉及复杂的衣服，影响仪器运转，也会浪费检查时间。像是B超需要体检憋尿，所以早上起来之后建议还是不要上厕所，防止因为没有吃饭导致身体没有尿液影响体检进程。

  为了检查的严谨、快捷、方便，女性避免化妆、穿连体裤、经期等，最好是早上醒来之后也好好的清洁一下自己的，防止不必要的尴尬。

  但本身就患有慢性疾病，一天三顿药离不开的话，早上起来还是可以正常吃药的，但身体健康情况一定要和医生表明，不要隐瞒。如果是自己感冒发烧了，也不急在这一两台呢，最好是等自己病情好转再去体检，防止影响检查结果。

  长期的饮食结构不合理，日常生活规律无规律有关，这些让外寒湿气入侵体内，随着寒湿之气不断累积，体内阴阳失 去平衡，胆囊收缩功能随之下降减弱，胆汁分泌减少，食物不能充分分解代谢，部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对 胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况，根在胆

  究其根源在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早饭还是要吃点。保持好的心情！

  综上所述，50岁以后，时间变得尤为珍贵，以前发生的事情好像就在昨天，明天就显得很珍贵。为了多点时间陪伴自己的家人，多一点时间享受世界的美好。多多关注自己的身体健康，有任何不适都要以引起重视，以防是疾病的信号，体检这个好习惯一定要坚持。